日本人每天晚上都做WWW| 美国宝尔博物馆馆长：文化艺术如流动的水将世界相连

日本人每天晚上都做WWW（即"Washoku, Walk, and Wind Down"）是一种日本人保持健康和平衡生活的重要方式。这个习惯不仅有助于身体健康，还能提供心灵上的宁静。在这篇文章中，我将介绍WWW的具体内容，并解释为什么日本人将其视为每天晚上的必备活动。

第一段："Washoku"——日本饮食

日本人非常重视健康饮食，而晚餐则被视为全天最重要的一餐。这一时间段也被认为是家庭共聚的好机会。大多数日本家庭会坐在一起吃晚饭，并享受美味的家常料理。日本饮食以优质的食材、少量的盐和糖、丰富的蔬菜和海产品为特点，这种饮食能够提供营养均衡的餐食，满足身体的需求。

其次，日本人晚餐时会慢悠悠地品尝食物，充分感受食物的味道和口感。他们相信吃得慢意味着更好的消化。此外，日本人还遵循一个叫做“hara hachi bu”的原则，即只吃饱80%的量。这种节制的饮食习惯有助于控制体重，保持健康的身体。

第二段："Walk"——晚间散步

日本人特别注重个人的健康，晚上走一走被视为保持身体活力的最佳方式。他们相信晚间散步可以缓解白天工作带来的压力，更重要的是给大脑提供运动后的休息。

晚间散步通常发生在安静的社区或公园里，距离不远。这不仅有助于锻炼身体，还提供了一个平静和放松的机会。许多日本人利用晚间散步的这段宝贵时间进行思考、整理思绪和享受大自然的美景。无论是与家人一同走出去，还是独自一人，晚间散步都是日本人放松和保持内心宁静的重要活动。

第三段："Wind Down"——放松心情

在晚间散步之后，日本人会参与一些放松身心的活动，以准备进入夜晚的休息状态。

一种常见的放松方式是泡澡。日本人喜欢在温泉或家中的浴缸中享受热水浸泡的乐趣。这有助于舒缓肌肉，消除压力和疲劳，提供全身放松的效果。在水中漂浮时，他们会用香皂和洗发水按摩头皮和身体，进一步放松身心。

此外，许多日本人会在晚上读书、听音乐或者进行一些缓解压力的活动，如瑜伽或冥想。这些都是为了安静思绪、冷静心情，并为入睡做好准备。

结尾：

总而言之，日本人非常重视保持健康和平衡的生活方式。他们每天晚上都遵循WWW的原则，通过优质的饮食、散步和放松活动来保持身心的健康。这个习惯不仅能够帮助他们过上健康的生活，还有助于提高生活质量和心理幸福感。因此，我们可以从日本人的晚间习惯中学到很多关于如何平衡工作与生活，保持健康和内心宁静的重要教训。

　　中新社西安5月19日电 题：美国宝尔博物馆馆长：文化艺术如流动的水将世界相连

　　作者 曾玥

　　美国宝尔博物馆馆长肖恩·奥哈罗有一个中文名“黄山”。这是他的父亲、一位中国汉代历史的外国研究者，为其取的名字：“黄”取自奥哈罗母亲之名，“山”则是本名“肖恩”的谐音。

　　受父亲的影响，奥哈罗早在高中时便开始了解中国历史、接触中华文化。1986年，奥哈罗抱着“我需要亲自去中国了解中国历史”的想法来华旅行，曾在陕西西安停留。5月18日，他再度到访这座千年古都，出席2024年国际博物馆日中国主会场活动，并在此间接受中新社记者专访。

　　作为艺术文化领域的从业者和研究者，奥哈罗说，中国博物馆里包罗万象的文物藏品令其神往，“每一件物品都给我以震撼”。他笑称，“每走十英尺，我都要盯着什么东西看。”

　　由此他谈到，在美国，民众对于中国悠久历史的璀璨文化结晶知之甚少，“所以我们的工作是，向美国民众提供这些教育”。

　　奥哈罗所在的宝尔博物馆被称为了解中国文化的“中国之窗”。该馆成立于1936年，收藏来自世界各地的文化艺术品逾10万件，被美国博物馆协会评为“美国必看博物馆之一”。馆内常设中国厅，厅内的中华五千年精品展共展出近200件涵盖中国各个历史时期的展品，是最吸引参观者的展览之一。

　　从秦兵马俑到故宫珍宝展，从西藏精品文物到四川三星堆，从苗族银饰到齐白石书画……过去25年间，宝尔博物馆先后举办十多次中国特展，与中国多地博物馆保持着常态交流合作。除此之外，这座坐落在加利福尼亚州的文化艺术博物馆还举办过许多和中国有关的文化交流活动，与当地华侨华人保持密切联系。

　　“向美国民众展示中华文明非常重要。”奥哈罗认为，这是宝尔博物馆教育功能的体现。“博物馆教育是多维的。”他说，透过博物馆的橱窗，人们可以从文字、图片、视频的平面二维世界走入三维实体甚至数字化世界，五千多年中华文明的魅力也变得更为立体可感、深入人心。

　　在奥哈罗看来，博物馆里的文化瑰宝不仅承载着世界文明交流互鉴的历史，更映照当下、启迪未来。

　　他将国与国之间的地理概念比喻为“一个个盒子”，但在文明交流互鉴等视角下，“盒子”不复存在，文化艺术如同“流动的水”，将世界相连。

　　“我们的未来交织在一起，国家与国家、人民和人民交织在一起”。奥哈罗认为，宝尔博物馆与中国博物馆的友好交流与合作便是其中例证。无论是宝尔博物馆的馆藏来华巡展，还是中国的文物藏品赴美展出，两国机构、人员在互相理解、相互学习的基础之上搭建了双向交流的专业通道，架设起美中人文交流的桥梁。

　　面向下一个25年，奥哈罗说，“期待能够和中国的同行们分享更多展览，达成更多合作”。(完)

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